ストレッチの効果

2017.02.01 | Category: ストレッチ

 
 

ストレッチの効果

 

皆さんこんにちは。 スタッフの小林です。

 

最近寒い日が続いていますが、皆さん身体の調子はいかがですか?

飲みすぎたり食べ過ぎたり、普段運動不足の状態で仕事などで忙しい時急に身体を動かすと、調子が悪くなったりぎっくり腰になってしまうことがあります。 

そういう時、少しずつで良いので身体を温めながらストレッチをすると、循環が良くなり、ぎっくり腰を予防することが出来ます。

 

ストレッチの効果は、まず疲労回復です。

筋肉が硬いと血液・リンパの流れが悪くなり、そこに疲労物質がとどまり、疲れを感じる原因になります。血液循環を良くすると、疲れが早く取れることと、特に女性の悩みで多い冷え性などの改善にもなります。

 

次はケガの予防です。運動不足で関節周りが硬くなり、靭帯・筋肉の伸縮性がなくなると、急に走ったり、重い物を持ち上げた時に肉離れぎっくり腰になってしまうので、筋肉の柔軟性はとても大事です。

 

また、患者様にお伝えしていてよくあるのが、2~3日続けただけでストレッチの効果(柔軟性)が出ると思っている方も多くみられます。

しかし、一時の症状は短期でも変化がみられることもありますが、通常1~3ヶ月継続することで効果が表れることが多く、短期的ではなく中・長期で習慣づけるのが理想的です。
慢性的なものであれば尚更少し長いプランでみて頂く必要があると思います。

 

その他の注意点として、ストレッチをする時は、呼吸を止めずに息をゆっくり吐きながら行って下さい。

呼吸をつけながら行うことで、ケガの予防や、ストレッチの効果が高くなるため、呼吸も意識して行ってみて下さい。

 

当院では家でも出来るストレッチの方法をお教えしております

適度な運動・ストレッチを行うことで、身体の調子が整います。この機会にお越し下さい。お待ちしております。

 

ストレッチ元気

 

 

                                                                      

 

ぎっくり腰四十肩五十肩など肩の痛みの他、むちうちをはじめとした交通事故治療や、腰痛膝痛身体の歪み頭痛肩こりなど様々な身体の悩みは、仙台市太白区仙台南インター近くにありますイオンスーパーセンター鈎取店2Fもみの木整骨院仙台鈎取店までご相談下さい!

 

揉みほぐしマッサージリフレクソロジー足ツボ)・オイルトリートメントなどのリラクゼーションコースは、もみの木整骨院並列の、リラクゼーションスペースUraraうらら)を御利用下さいませ。

お絵かき選手権2017

2017.01.20 | Category: レクレーション

 

 

お絵かき選手権2017

 

 

皆様、明けましておめでとうございます。

 

今年も、もみの木整骨院スタッフ一同心をひとつにして皆様にご満足頂けますよう努力して参ります。

 

皆様のご来店を心よりお待ち申し上げます。

 

さて、今年は酉年ですね。昨年、衝撃的なサルの絵の数々をお目に掛けてから早一年。やはり年頭はこれがないと始まりません

皆様今年もお覚悟を。

あっ、今年の目標も掲げてみました。一応。

 

と、いう訳でお絵かき選手権2017、スタートです!!

 

 

まずはやはり院長から。

トリ 小川 001

目つきも猛々しく、院長にそっくりなニワトリです。怖いですね。そして、自らキチンと名乗る真面目さ。

そしてそして、今年の目標が勉強…真面目に仕事に取り組まないと、コケコッコ~と雄叫びをあげながら、この鋭いクチバシでつつかれそうです。

皆さん、気を付けましょう!

 

                              

 

次は佐藤さんです。

トリ 佐藤 001

優しそうなオカメインコ(決めつけ)のおかあさんが、ヒナたちにエサをあげようとしていますね。

絵本に出て来そうな微笑ましい光景。…と思ったらまて!巣の後ろから見え隠れする赤いトサカ!いつの間に紛れ込んだのか、隙あらばエサを横取りしようとするこの目つき!まさかここにニワトリがいるとは思うまい!

…敵はどこに潜んでいるか判らない例ですね、ほらあなたの後ろにも…皆さん気を付けましょう。

 

                              

 

次は松野さんです。

トリ 松野 001

…パンパンです。パンパンに膨れています。飲み過ぎ・食べ過ぎでむくんでいるのでしょうか…ボヨンボヨンと弾みそうですね。

そして焦点の定まらない視線はどこを見つめているのか…全てがナゾであります。

彼女は無事朝早く来ることが出来るのか!COMING SOON!!

 

 

                              

 

 

次は遠藤さんです。

トリ 遠藤 001

…さて問題です。これは何でしょう。

①酉年にちなんだ鏡もち

②観光地のお土産屋さんに売っている、2007年開運!起き上がりこぼし

③お菓子 ひよこならぬにわとり

正解は、遠藤さんだけが知っています。ぜひ彼女のオイルトリートメントを受けがてら、正解を聞きに来て下さいね♪

 

 

                              

 

 

次はわたし、庄子です。

トリ 庄子 001

…これしか思い浮かびません。目も一年中回っています。お手上げ~状態です。年々体力に自信が無くなっていくわたしに反比例して、子供たちは元気↑↑↑。

皆さん、何卒応援よろしくお願い致します。笑。

 

 

                              

 

 

さて今回は、このおふたりのどちらに酉年にふさわしく大トリをつとめて頂くか、とても悩みました。

 

しかし。やはりここは、お絵かき選手権の大先輩でもある小林君にお願いするべきと思い、いずれ彼の後を継ぐに最もふさわしい三浦君に先に登場してもらおうと決断いたしました!

 

まずは見て下さい。黙って見て下さい。

トリ 三浦 001

さあ皆さん!これは何に見えますか?

向かって左側はニワトリ、右側はニワトリです。

彼曰く、「(左側の方は)胴体部分はが苦手で描けないンすよね…。(右側の方は)疾走している感じを出してみたっす。」だそうです。

本人はどちらを出そうか迷っていましたが、衝撃的だったので両方載せてしまいました。

そんな彼の今年の目標は禁煙だそうですが…字を書く練習を先に…

 

以上です!!

 

 

さて今回も最後のトリ、トリ年のトリはこの方の登場です!!

トリ 小林 001

 

グルッポー。

鳴き声が聞こえます。

神社にいる、たくさんのハトの中に紛れていたら気付かないニワトリです。いやまて!ハトがニワトリに変装しているのかもしれない。

皆さん、初詣に行った時、こんな感じのトサカの付いたニワトリかハトを見かけませんでしたか!?見かけたら今年は大吉、ラッキーですよ!

 

 

                              

 

 

…という訳で、お送りさせて頂きましたお絵かき選手権2007酉年編。いかがでしたでしょうか?

 

ご覧になった皆様に、幸運が訪れますように!!

 

家族

2017.01.12 | Category: スタッフブログ

 

 

明けましておめでとうございます!もみの木整骨院仙台鈎取店スタッフの松野です。

 

お正月休みもあっという間に終わってしまった気がします!

 

何かと理由を付けて、飲んで食べて飲んで…お正月ならではの過ごし方をしておりました。

 

新年早々息子の誕生日だったのですが、ずっと自転車がほしいと言われていたので、自転車を買いに行きました。

 

まだ早いかなーと思ったのですが、安いやつをプレゼント。

横にピッタリよりそって一緒に自転車散歩していたのですが、息子の嬉しそうな顔…

 

「オレじょうずにできたよ!」

「ちゃんとブレーキもこうやってキュって」

 

と、色々興奮気味に叫んでおりました。

三輪車から自転車へ…子供の成長は、本当に早いなと。育児に疲れ、可愛さを見失う事もたまにありますが…

 

自転車でこんなに喜んでくれるのはこの時期だけ。抱っこも、甘えてくれるのもあと数年。

 

一年一年大切に家族を過ごそうと思ったお正月でした。

 

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ぎっくり腰四十肩五十肩など肩の痛みの他、むちうちをはじめとした交通事故治療や、腰痛膝痛身体の歪み頭痛肩こりなど様々な身体の悩みは、仙台市太白区仙台南インター近くにありますイオンスーパーセンター鈎取店2Fもみの木整骨院仙台鈎取店までご相談下さい!

 

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新年です。

2017.01.05 | Category: スタッフブログ

 

 

皆さんあけましておめでとうございます。新しいフットサルのシューズを買って、気分↑↑な小林です。

 

シューズのメーカーは、デスポルチプログテンテのブラック×ライム色で、デザインがかっこいいですよ!

1回履いてフットサルをやってみましたが、履き心地最高で蹴りやすいし、シューズ自体がめちゃくちゃ軽くて使いやすかったです。

 

プロのフットサル選手も結構履いているメーカーですよ。金額もお手頃で、ネットだと1万円せずに買えるものもあります。初心者、プロ関係なく人気のあるシューズです。

 

皆さんも、フットサルのシューズを選ぶ時は、デスポルチがお勧めですよ。

日本人の足に合っていると店員さんが言っていました。(単純に私の足の横幅が広いからだけかもしれませんが(笑))

 

 

話しは変わって、最近ハマっているアニメ・マンガがあります。マガジンで連載されているDAYSです。

 

ジャンルは高校サッカー、青春マンガ。

 

ストーリーは、主人公はまったくサッカーは初心者運動神経は殆どゼロ。ただどろくさいプレーをする熱い男が、名門チームの聖蹟高校サッカー部に入部して、初めは同じ学年でお荷物扱いされるが、主人公の陰での努力や、思いやりのプレーなどを見ているうちに、チームの中心人物になってくる、という内容です。

 

主人公柄本つくしが、聖蹟サッカー部のみんなで一緒にサッカーがしたい!といつも言っている所が本当に熱くなりますね。

 

皆さんも、もし興味&時間がありましたら、マンガやアニメを見てみて下さい!

 

最近、ラーメンスポーツアニメの話題ばっかりですみません(笑)

 

今年も元気いっぱい頑張って行きたいと思っています。宜しくお願いします!!

 

 

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2017年は酉年

2016.12.31 | Category: スタッフブログ

 
 

2016年の感謝と、2017年の挨拶

 

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2016年も世間を騒がせるニュースリオオリンピック東京都知事選挙東京五輪問題広島カープの25年ぶりリーグ優勝など色々ありましたが、皆様はどのような1年だったでしょうか?

 

2016年を表す漢字「金」(オリンピックのメダル)だったり、広島カープの躍進の一因にもなった鈴木誠也選手の神がかった活躍を表した「神ってる」流行語に選ばれたりしましたね。

 

僕の2016年は…、あっという間に12月になり具体的に何をしたかといっても、残念ながら思い出せません(涙)

神ってるとは対照的な1年でした(笑)

来年は、年末に同じような問いかけをした際に、ハッキリと「あれこれ達成できました!」といえるように、時間の使い方を工夫し、短期と長期の目標をより明確にしていこうかな…と、いま書いていて思いました。

 

 

さて、2017年の干支は「酉(とり)」です。

酉は十二支では十番目の干支で、ニワトリをさし、方角は西、時間では18時を中心とした前後2時間程度の夕刻を指すそうです。

 

有名な話しで、「神様に挨拶をした順番」が十二支のエピソードでありますが、実は後付けのお話しのようです。

 

の由来は、「果実が極限まで熟した状態・酒熟して気の漏れる状態」だそうで、そこに漢字と音や成り立ちが似ている「酉」があてられたようです。

他の十二支も、元々の意味と動物は無関係で、意味に合わせ成り立ちが同じような身近な動物を当てて作られたようです。

 

そして、酉には「お客を取り込む」「運気を取り込む」などの意味があるようで、酉の付く年は「商売繁盛」に繋がると信じられています。

元々の由来が、「果実が極限まで熟した状態」を表し、これが「物事が極限まで極まった状態」と解釈されてるためだと思われます。

 

皆さんも、コツコツと継続努力していることや、仕事などがの由来どおりに、成熟し実を結ぶ飛躍の年になるといいですね。

 

何をするにあたっても、資本は身体で健康であることが絶対条件なので、2017年も皆様の健康をサポートしていけたら幸いです。

 

2016年の感謝と共に、新しく迎える2017年も、もみの木整骨院仙台鈎取店をどうぞ宜しくお願い致します。

 

 

                            

 

 

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2016年のわたし

2016.12.30 | Category: スタッフブログ

2016年のわたし

 

んにちは!

温泉に行って、バイキングでローストビーフを食べてまったりしたい松野です。

 

今年2016年も、もうすぐ終わりを迎えますね。

忘年会にクリスマス、大掃除で新年の準備など2016年ラストの12月は忙しい月ですね。

 

皆さまどんな年だったでしょうか?年を重ねることに1年があっという間に感じます。

 

もみの木整骨院に来て7年が経ちました。早いですね。

 

震災後からほぼ変わらないメンバーで和気あいあいと仕事しつつ、技術を高め合い楽しく仕事させて頂いてます。

 

今年2016年Urara(うらら)というリラグゼーションの区画が増えたことにより、さらに多くの患者さんたちと出会うことが出来ました。

 

本当に充実した1年となりました!

 

メニューも増え、オイルメニューからフェイシャル、内部の循環から整えていく整体コースなど、技術面・知識面でもステップアップしました。

 

皆様、お時間がございましたら是非お越し下さい。お待ちいたしております!

 

 

リラクゼーションスペースUrara(うらら)でのリラクゼーションコースホットペッパービューティ(下記URL)から予約可能ですので、是非ご利用くださいませ!(^^)!

 

 

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ぎっくり腰四十肩五十肩など肩の痛みの他、むちうちをはじめとした交通事故治療や、腰痛膝痛身体の歪み頭痛肩こりなど様々な身体の悩みは、仙台市太白区仙台南インター近くにありますイオンスーパーセンター鈎取店2Fもみの木整骨院仙台鈎取店までご相談下さい!

 

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2017年の楽天イーグルス

2016.12.28 | Category: スタッフブログ

 

2017年楽天イーグルス(夢と希望)

 

 

こんにちは。もみの木整骨院ラーメン通小林です!

 

来シーズンの楽天イーグルスに、宮城県出身岸孝之投手と、細川亨捕手を獲得したので楽しみが増えました。(西武ライオンズ優勝時のバッテリーなので期待大ですよ!)

 

そして、ふたりが入団することによって他の若手の選手たちが煽られて活躍できればもっと良いチームになると思います。

 

岸孝之選手は西部ライオンズのエースなので、則本昂大投手と共にダブルエースとして活躍してほしいですね!(15勝~ずつを期待!

細川亨捕手は、ソフトバンク西部優勝経験があるので、円熟した配球やリードに期待です!(あとは若手育成!

 

野手では、セカンドの藤田一也選手と、松井稼頭央選手に頑張ってほしいです。

 

藤田一也選手は内野の守備の要なので、三遊間をしっかり守ってくれると思いますので期待大です。

松井稼頭央選手はベテランなので、打撃面を引っ張って行ってほしいです。このふたりの選手が活躍できれば面白くなると思います。

 

…などど解説者か監督みたいなことを言っていますが、ド素人でただのラーメン好きなヤツですからね(笑)

 

でも、もう二年ぐらい球場に楽天イーグルスの試合を観に行ってないので、来シーズンは観に行きたいです。

 

話しはそれますが、フットサルも頑張って大会に出れるくらいになりたいです。

最近新しいシューズを買ったので早く蹴りたいです。(まだ届いていませんが…)

 

皆さんも来年からスポーツ始めませんか?(ケガをしてしまったら、当院でお待ちしております。)

 

野球も好きな小林でした。

 

(左:岸孝之投手、右:細川亨捕手)

 

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ぎっくり腰・寝違えなどの急性症状や、むちうちをはじめとした交通事故治療その他腰痛膝痛身体の歪み頭痛肩こりなど様々な身体のお悩みは、仙台市太白区仙台南インター近くにありますイオンスーパーセンター鈎取店2Fもみの木整骨院仙台鈎取店までご相談下さい!

ファミコンクラシックミニ

2016.12.25 | Category: オススメブログ

 
 

ファミコンクラシックミニ

 

ファミコンクラシックミニ

 

こんにちは、もみの木整骨院仙台鈎取店スタッフの佐藤です。

 

皆さんご存知でしょうか?今話題の、ファミコンが手のひらに乗るぐらいのサイズで発売された、ファミコンクラシックミニの存在を!

 

ファミコン1983年7月に発売されて、なんと!!6000万台以上販売されたゲーム機!!

懐かしいゲームソフトが30本以上収録されているみたいです。驚き―!(IKKOさん)

 

マリオ1 目玉は、やっぱりスーパーマリオブラザーズですかね。

その他、アイス久ワイマードンキーコングエキサイトバイクイーアル・カンフー魔界村星のカービイゼルダの伝説忍者龍剣伝ダブルドラゴンⅡ、などなどそうそうたるタイトルです。

 

そんな数々のソフトの中で、有野課長も挑戦した忍者龍剣伝は神ゲーム域の難しさで、難易度☆5以上!!

私も挑戦しましたが、挫折したひとり(笑)。※有野課長はクリアしました。

 

私的には燃えろ!プロ野球を入れて欲しかったなーなんて。

 

ちなみに他の当時のカセットは使用できないとか!(ガーン)

 

初めて昔のゲーム機に触れてみる子供たちなど楽しめるかもですね。

色々懐かしいソフトもいっぱいやってみたーーいっっ!!

 

アディオス!!

 

忍者龍剣伝燃えろプロ野球

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                              

 

 

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大腿四頭筋

2016.12.23 | Category: 筋肉について

 
 

大腿四頭筋

 

 

こんにちは。寒さにすこぶる弱い三浦です。皆さん、インフルエンザに注意しましょう!

 

今回は、大腿四頭筋についてお話しようと思います。

 

四頭筋大腿四頭筋太もも前面の筋肉です。

 

大腿直筋・外側広筋・中間広筋・内側広筋の四つの筋肉から成り立ち、4つの頭を持つ筋肉ということで、大腿四頭筋と呼ばれます。

 

主な働きは、

 

・膝関節の伸展

・股関節の屈曲

 

です。

 

日常生活に関連する動作ですと、立ち上がり歩行走行時に膝を伸展させる際などに働いています。

 

大腿四頭筋は、肉離れが発生しやすい筋肉です。

ウォーミングアップされず、柔軟になっていない時に突然強く収縮したり伸ばされたりすると肉離れが起こってしまうので、運動する前はしっかりストレッチをしないといけません。

 

ちなみに肉離れを起こしやすい部位は大腿直筋中間広筋ですので、ここは特に注意が必要です。

また、大腿四頭筋あらゆるスポーツ、特に跳躍系の種目では重要視される筋肉です。トレーニングをすることで、パフォーマンスの向上につながります。

 

あらゆる種類のスクワット・レッグエクステンション・マシンを使ったレッグプレスなどで効果的な鍛錬が可能になります。

 

主に膝を延ばすときに負荷がかかるトレーニングですね。

 

スクワットですと自宅でも簡単に実践することができるので、ちょっとしたポイントを紹介します。

 

%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%af%e3%83%83%e3%83%88スクワットのフォームを、しっかり膝の向きとつま先が同じ方向に向くようにして下さい。

 

膝関節は90度曲げると、いちばん四頭筋に負荷がかかると言われています。

 

膝を痛めないように、適度な回数で実践してみて下さい!

 

身体の循環力(筋肉によるポンピング力)の要は下肢であり、筋肉量の6~7割は下肢です。

 

筋肉は熱やエネルギーを作り出すため、基礎代謝を上げて痩せやすい(太りにくい)身体を作る際には必須です。

 

ダイエットに限らず、体調を整える意味でも、スクワットおススメですので、是非チャレンジしてみて下さい!

 

 

                               

 

 

 

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2016年 クラブワールドカップ

2016.12.17 | Category: スタッフブログ

 
 

クラブワールドカップはどちらの手に!!

 

%e3%83%80%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%89こんにちは、スタッフの佐藤です。

 

寒い日が続く毎日!皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

さてさて。久しぶりに「サッカー」の話題について。最近じっくりサッカーも観れてない私(悲)。

 

現在日本で行われているFIFAクラブworld cup2016、世界各国のリーグのチャンピオン同士(開催国含む)の戦いが始まり、気づけばなんと、日本(鹿島アントラーズ・Jリーグ勝者)対欧州王者レアルマドリード(スペイン)に決まりました。パチパチすごいすごい!!\(^o^)/

 

日本初の快挙、決勝まで勝ち進みましたね。(南米王者を倒して。)

鹿島アントラーズがどこまで欧州チャンピオンに立ち向かえるか。いつも通りのねばり強い戦いをし、いかに相手を本気(マジ本気)にさせるかが、試合を面白くさせる事でしょう!

 

鹿島アントラーズには、昔元ブラジル代表、神様ジーコも所属していて、そのジーコ氏はクラブ世界一のタイトルを獲得できると、古巣にエールを送っているそうです。

 

なんかZIP(日本テレビ)で、C・ロナウド(レアル・マドリード・FIFA最優秀賞、バロンドール受賞)が、試合中に身体の筋肉を何回見せるかなんてクイズを出してました。筋肉をアピールするのが名物ではないですけど(笑)

 

ちなみにユニフォームを脱ぐとイエローカードです。(ふふっ)女性は喜びますかね。

 

お互い力を出し切り、日本が勝つと盛り上がりますが。

楽しく激しく華麗なプレーを見せて頂き、グレートな試合を期待する今日この頃です。

 

では、アディオス!!

 

 

                                

 

 

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当院へのアクセス情報

所在地〒982-0805 宮城県仙台市太白区鈎取本町1-21-1
イオンスーパーセンター鈎取店2F
駐車場イオンの駐車場をご利用下さい(多数あり)
予約お電話でのご予約が可能です
電話番号022-243-2523
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