ウィンタースポーツのすすめ

2016.12.15 | Category: スタッフブログ

 
 

 

ウィンタースポーツのすすめ

 

 

こんにちは。

冬ですね!最近フットサルサボりがちになっている小林です。

 

冬といえばウィンタースポーツですね!スキースノボ、もしウェア・ボード・アイテム選びでお悩みがある方は、パルコ7Fに集合ですよ!多分ですけど、土日であればプロのスノーボーダーが店内にいるかもしれないので探してみて下さいね。

 

気軽に声を掛けてみて下さい。選び方はもちろん、今年一押しのアイテムなどを教えてくれると思います。

 

最近寒くなってきたので家に閉じこもることが多くなってきたと思います。

スキーやスノボもいいと思いますが、フットサルをしてみませんか?自分が行っている所は初心者だらけで基本から教えてくれるコーチがいます。

ボールを蹴ったことが無い方、運動不足で少し身体を動かしたい方、大声を出して笑いたい方、仙台ワッセ2F(キッズルーム)で、月・木の夜20時から行っているので集合ですよ!かなり個性的なメンバーが多いので、楽しくプレーができると思います。

 

pic_1もしウィンタースポーツでケガをしたり、身体に痛みがおこりましたら、もみの木整骨院へお越し下さい。お待ちしております。

 

完全に宣伝になってしまいました。(笑)

 

最後に毎週金曜のナイター20時~22時、スプリングバレースキー場夜のスノーボードサークルがあるみたいなので、興味がある方は是非行ってみて下さい。

 

1回2500円(リフト券込み)です。宜しくお願いします!!

 

 

                                       

 

 

ぎっくり腰・寝違えなどの急性症状や、むちうちをはじめとした交通事故治療、その他腰痛膝痛身体の歪み・頭痛など様々な身体のお悩みは、仙台市太白区仙台南インター近くにありますイオンスーパーセンター鈎取店2Fもみの木整骨院仙台鈎取店までご相談下さい!

体温と健康状態

2016.12.09 | Category: 健康情報

 
 

体温と健康の関係

 

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体温=熱を作り出す仕組み

 

人間は約60兆個の細胞から構成されているといわれています。
この60兆個の細胞細胞の各々に、ヒトでいうところの脳に相当する
「核」が存在し、その中に膨大な遺伝情報(DNA)が刻まれています。

 

個々の細胞たちは、細胞膜という膜で包まれており、この膜を介して血液から酸素栄養を取り込んでいます。

 

細胞内に存在するミトコンドリアは、血液から取り込んだ酸素・水・糖などを使って、生命活動や運動に必要不可欠なATP(アデノシン三リン酸:エネルギーの放出・貯蔵、物質の代謝・合成などの作用をする。)を作り出す非常に重要な働きをしています。

 

また、ATPが細胞内で振動することでエネルギー(熱)が生産されます。体温を一定に維持(恒常性)することができるのも、ミトコンドリアが作り出すATPの働きのおかげです。

このATPのの生産量が多いほど、身体の自然治癒力(疲労回復能力)が高く、健康的であるといえます。

 

ATPがエネルギーを産生する際に「熱」「振動」が発生しますが、健康で細胞が活発に働く時の体温は、ワキ下の体温検査で36.5度~37度の間とされています。

特に36度台前半から36度以下になると、腸内リンパの活動が悪くなり、免疫系の働きが極端に下がるとされています。

 

寒い時に身体が震えるのも、脳が体温の低下を感じた際の防御反射で、筋肉中の細胞を震えさせることにより、代謝を上げて熱を作り出そうとする身体の反応です。

また、風邪をひいたときや体調が悪い時に発熱するのは、体温が低いと菌が繁殖するため熱を出して抑えようとする働きと、体温が上がるとある特定免疫系細胞(白血球系)の働きが活発になり、病原菌をやっつけてくれるから、という理由もあります。

 

よく昔から、「体調が悪い時は身体をあっためた方がいい」や、「冷えは万病のもと」といいますが、こういう理由があげられます。

 

 

 

低体温と健康・美容

 

最近は体温が36°以下の、いわゆる「低体温」といわれる人が増えているといわれています。

 

体温が低いということは、エネルギー生産量が少ないということで、細胞が最大限活動できず、免疫力が低くなり病気になりやすい状態です。

体温が1℃下がると免疫力は30~40%も低下するといわれており、細胞の機能が低下することで、がん細胞が増殖しやすくなるというデータもあり、実際がん治療の1つに「温熱療法」を実施する医療施設もあります。

 

これには、ミトコンドリアが活発であれば、ウィルス感染した細胞や、がん化した細胞を自殺させる(細胞の自発的な死でアポトーシスといいます)プログラムが身体には備わっていて、他の健康な細胞に被害を出す前に自殺をするシステムが正常に働くとされています。

 

また、ミトコンドリアが活発に働きATPがたくさん生産されると、エネルギー代謝が盛んに行われるようになり、基礎代謝が上がり脂肪や糖が分解されやすくなることで、「太りにくい」「痩せやすい」体質になります。

食事・栄養のみを極端に制限をするダイエットでは、逆に身体の機能を下げてしまい、低体温を招く恐れがあるので注意が必要です。

 

 

 

 

整体と体温の関係

 

整体は、循環を良くし滞った老廃物の排出を促す作用があり、循環を良くすることで細胞が活性化し基礎代謝を上げる作用が期待できます。

健康でいるために必要な3大要素である「睡眠」「栄養」「運動」の中の、「運動」に近いといえます。

(「運動」は筋肉のポンピング作用をおこし、血流促進を図るため)

 

凝り固まった筋肉の緊張をとり、全身の循環を良くし自律神経を整える作用もあるので、時間がなく運動できない方や、長時間同一姿勢で作業することが多い方などは、整体を利用して細胞活性化させ低体温(免疫力低下)の予防をしてみてはいかがでしょうか?

 

 

当院で使用する整体技術は、ソフトな刺激で歪みをとるコースや、気持ちよく筋肉の疲労をとるコースなど様々な症状に対応していますので、何かの際はご相談くださいませ。

 

POP

 

                                   

 

 

ぎっくり腰寝違えむちうちをはじめとした交通事故治療や、腰痛膝痛身体の歪みなど様々な身体の悩みは、仙台市太白区仙台南インター近くにありますイオンスーパーセンター鈎取店2Fもみの木整骨院仙台鈎取店までご相談下さい!

ラーメン 玄龍&暁

2016.11.30 | Category: スタッフブログ

 
 

ラーメン玄龍、暁

 

んにちは小林です。

 

%e7%8e%84%e9%be%8d今回はララガーデン3Fに新しくできた玄龍のラーメンを紹介したいと思います。

 

元々本店は仙台の郡山にあるみたいですが、行ったことがないです(笑)

 

その時食べたのは、しょうゆラーメンです。とてもあっさりとしたスープで麺は細くてストレートでした。

でも、ガッツリ系が好きな小林でもとてもおいしかったです。

 

店員さんもラストオーダーの時間を10~15分過ぎてしまっていたのにしっかり対応してくれました。(店員さん達本当にすみません!)

店内は出来たばっかりだったのでとてもキレイでした。また是非行きたいと思います。

 

本店にも行って、今度はみそラーメンを食べたい!

 

 

 

DSC_1372そして昨日は柳生のコープの中にあるガッツリ系ラーメンに行きました。

 

二郎系で、もやしもニンニクもたっぷりですごかったです。

 

味は醤油にしましたが、見た目はコッテリでも結構あっさりしていました。

麺は中太ちぢれ、少しやわらかい感じがしました。

 

久々にガッツリ系のラーメンを食べたので、胃がキリキリしております(笑)

 

 

 

年末ですね。みなさんクリスマスやら忘年会やらあって飲み会が多くなってくると思いますが、身体に気を付けて羽目を外して下さいね!

しかし、お酒を飲んだ後ってなんでラーメン食べたくなるんですかねぇ?

解りますか?誰か自分に教えて下さい(笑)

 

 

昨日いきなり友達から婚活パーティーに誘われて、もうそんな歳になったのかぁ~と実感しました。

自分を含めひとりぼっちの方!巷はクリスマス&忘年会でうかれているので大チャンスですよ!(笑)

 

 

                                   

 

 

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筋肉検査

2016.11.14 | Category: 健康情報

 
 

自分の身体の使い方が分かる!

筋肉検査で主導筋を見つけてセルフケア!

 

 

gaikotu立ち上がる座る踏ん張る走る…人間は日常生活をするにあたって様々な動作をして過ごしていますね。

 

疲労が溜まると、肩がこる腰が痛い疲れる重い痺れる…など、人によって様々な「症状」を起こしますが、同じ職業で同じ作業が多いのに、一方は肩こりが酷く、もう一方は腰痛がクセ…。こういうことありますよね??

 

家庭環境なども影響するので、全てがこうとは限らないですが、人それぞれ姿勢を保つために働く筋肉や動作時に使いたがる筋肉に個人差があります

例えば、AさんとBさんが同じように前屈をする際に、Aさんは〇〇筋をメインに前屈動作を行うが、Bさんは□□筋をメインに前屈動作を行う…、というような具合です。

大きく分類すると、下肢主導タイプ上肢手動タイプに分かれ、さらに前面後面に分かれてきますが、ざっくりと「動作主導筋=疲労を起こしやすい部位」という感じですね。

 

これを踏まえると、同じ肩の痛みを訴えていても、下肢主導タイプの方の「肩関節痛」と、上肢主導タイプの「肩関節痛」では痛みが出るまでの疲労蓄積の仕方に違いがあり、下肢主導タイプの方関節痛は下肢を施術しないと、関節可動域が戻らなかったり痛みがとれなかったりします。

 

この主導筋が筋骨格系の歪みの根本になるので、自分の主導筋を知っておき、セルフケアを日ごろ行うことで色々な症状の予防になります!

もし、ご自身の身体のクセを知りたい・症状を改善したい場合は是非ご相談ください(^^)

筋肉検査でクセをみつけて、ケアに役立ててみて下さい!

 

 

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その他にも、むちうちをはじめとした交通事故治療や、腰痛膝痛身体の歪みなど様々な身体の悩みは、仙台市太白区仙台南インター近くにありますイオンスーパーセンター鈎取店2Fもみの木整骨院仙台鈎取店までご相談下さい!

配偶者控除について

2016.11.01 | Category: スタッフブログ

   

配偶者控除

 

皆さんこんにちは。干しイモにはまっている庄子です。秋がぐっと深まりましたね。

私は紅葉狩りが大好きなのですが、家の周りの山々も赤・黄・橙色など様々に色づき、晴れた日は青空とのコントラストがきれいで、つい眺めてしまいます。

短い期間ですが、楽しんでいます。

 

さて、今何かと話題になっています配偶者控除

 

再三廃止案が出ますが、結局廃止ではなく減税額が103万円以下から150万以下へと引き上げられようとしていますね

 

そもそも、

 

配偶者控除の廃止=女性の社会進出を後押しするため

 

という理由づけは少々乱暴と思うのは私だけでしょうか。

 

だって、もしそうなら女性が働こうとするにあたって、

 

・働こうと思った時に子供をすぐに預けられる場所(保育所、家族など)の確保

・ブランクがあっても、働ける時間に制限があっても、年齢がいくつであっても受け入れてくれる職場がどれだけあるか

・家族の協力(子供が病気になったら?介護すべき家族が居たら?学校などの用事・行事がある時…etc)は得られるか

 

など現実問題が山積みで、これらがクリアにならないと、働くことは出来ないからです。

 

 

また、昔に比べてだいぶ減ったとはいえ、専業主婦である方々が家事や育児を担うことで家庭がうまくいっている、夫が仕事に安心して携れる、という形は変わりません。

ここで今まで専業主婦であった方々が働き出したところで、家庭内がバランスを崩したり、壊れてしまっては本も子もないと思うのです。パートで働いている方々も然り。

 

皆さん、家庭との両立を考えての専業主婦であったり、短時間パートであったりだと思うのです。一概に103万円以下に抑えたいからという理由ばかりではなく。

 

そんな背景をよそに、「女性の社会進出を後押し」という、一見女性の味方になっているようで、時代に合っているようで、でも実は増税するために考えられたとしか思えない、土台がスカスカの表面だけの理由で推し進められても、日々現実問題と向き合いながら頑張っている主婦の方々を納得させるのは無理なのでは…なんか、騙されているようで気分が悪い。

 

「女性の社会進出を後押しする」…本当の意味で実現すれば、素晴らしいのにな。

 

今さらながら、思いを文章にしてみました。

 

 

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秋は日中と朝晩の寒暖差体調を崩しやすい時期ですね。

しっかりと自律神経を整えて疲れを取る意味でも、筋肉をほぐして循環を良くしたり、歪みを整えて循環を改善したり、オイルトリートメントなどのリラクゼーションコースで癒されたり…、身体と心をリフレッシュしてみてはいかがでしょうか??

 

また、ぎっくり腰肩の痛みなどの他、むちうちをはじめとした交通事故治療や、慢性腰痛膝痛身体の歪みなど様々な身体の悩みは、仙台市太白区仙台南インター近くにありますイオンスーパーセンター鈎取店2Fもみの木整骨院仙台鈎取店までご相談下さい!

時短ゴハン

2016.10.15 | Category: スタッフブログ

 
 

時短ゴハン ズボラ飯

 

皆様こんにちは。子供たちにいつも怒った顔の絵を描かれる庄子です。

 

今回は、いわゆる「ズボラ飯」の話をしようと思います。

 

私は面倒くさがりです。用事はいつもギリギリにすませ、スケジュール帳も持ちません。

おたよりを持ち帰ったら、そのままテーブルの透明クロスの下にシュッ。支払いも、請求書をクロスの下にシュッ。

書かない分、目の付くところに置いておかないと忘れるからです。

 

そんな私が一番面倒に思っているのが、平日、仕事が終わった後の食事の用意。器用にお休みの日にまとめて買い物とか、作り置きなんかはできません(笑)なので、その日その日にメニューを考えて、その分だけ買い物。かえって手間かかるじゃん!と突っ込まれるかもしれませんが、それが精一杯なのです。

 

そんな私が思いつき、家族に好評なのが、

 

カンヅメのっけ丼。

 

以前、TVで焼き鳥のカンヅメを親子丼にする、というのを観て思い付きました。

 

魚の種類は問いません

サンマイワシサバ。味噌煮以外のカンヅメで。値段はひとつ100円くらい。

 

唯一、調理するのは錦糸たまご。たまごは大抵のおうちに常備されてますよね。

 

材料:さかなのカンヅメ 錦糸たまご(市販も売ってます) ゴハン おろししょうが 刻みネギ(薬味はお好みで) 

①ゴハンをドンブリに盛る。

②缶詰のおさかなをゴハンの上に盛る。タレも全部かける。(子供はひと缶を半分こします。)

③錦糸たまごをおさかなの上に乗せる。

④刻みネギとおろししょうがを乗せる。

あとは…レンジで温めるだけ!

 

骨まで柔らかく、味付けも濃いめで丼に向いているため、子供たちが大好きであっという間に完食します。

 

本当に疲れている時は最悪これだけで済ませてしまう時もあります。余裕があれば、これにおひたしやサラダ、汁物をつくります。でも、主食が簡単すぎるのでさほど手間に感じません。

 

いちど試してみて下さい(*^^*)

 

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けやきホール

2016.10.01 | Category: ひよこブログ

 
 

 

山形県東根市 けやきホール

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今年の秋は台風の影響もあってか雨の日・ジメジメした日が多く、洗濯物が乾き辛く参りますね~…。
公園大好きなウチの子供たちも天気が悪いせいで中々外遊びできず、
体力有り余っているようです(笑)

 

1そんななか先日、患者さんから聞いたこともあり、山形県東根市の市役所すぐ近くの、東根市総合保険福祉施設内のけやきホールという所に行ってきました。

 

まず、1Fから3Fまで吹き抜けで、周りがガラス張りのホールの凄さは勿論なのですが、子育て支援室やファミリーサポートセンター、休日診療所、保育所なども入っており、市全体で子育てをバックアップするぞ!!的な雰囲気がすごい伝わってきました(^-^)

 

そして、けやきホールですが、これまたすごいです!

%e3%81%91%e3%82%84%e3%81%8d%e3%83%9b%e3%83%bc%e3%83%ab23Fから滑る大きな滑り台や、3Fの高さにある天井ネット(高所恐怖症にはたまらない!)、ジャングルジム木登り塔ボールプール小さなお子様用の滑り台絵本赤ちゃんルームなどなど、子供にとってうれしい限り!

しかも入場料もかからなかったです!

 

僕は高所恐怖症なので、天井ネットは絶対しないつもりでしたが、長男からなかば強制的に駆り出され、えらい目にあいました…。

下の子は、ボールプールと長い滑り台で大満足。

あっという間に2時間が過ぎました。

 

平日でもそれなりに人がいたので、土日はすごいことになってそうな気がしますが、是非行ってみて下さい!
これからの季節、
作並街道が紅葉を迎えるのでドライブもかねていかがでしょうか??
 

 

 

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血液型ダイエット

2016.09.24 | Category: オススメブログ

 

 
 

血液型ダイエット

 

 皆様こんにちは。先日何年振りかで東京に遊びに行き、はとバスに乗ってきた庄子です。

いや~いいですよ、はとバス。行先に拘らなければ、コースを選んで後は乗っているだけです。小さい子がいるので、余計楽でした。

朝に出発乗り場を間違えて、猛ダッシュした事以外は…。

 

 

 今回は、血液型ダイエットについてのお話です。

 

 ひと月くらい前から、何か身体の調子が悪く、だるい。

身体全体がむくんでいて、そんなに食べているわけでもないのにお腹はぽっこり、目も腫れぼったい…、という日が続いていました。

 そんなある日、何かを見た訳でもないのですが、ふと、小麦粉が合わない人がいる、という話題を思い出しました。

そしてそういえば、毎日の食生活で麺類やパンが多いなぁ…ちょっと試しに止めてみよう!と(自分に小麦粉が合わない事にはは何の根拠もないのですが)思い立ちました。

 

とはいえ食べ物の中には何かと小麦粉が使われています。

全部絶つのではなく、パンや麺類よりご飯、お菓子より果物、という感じで。

 

そうしたらなんと!2、3日で体調が良くなり始め、1週間経った頃にはむくみが取れて身体がスッキリしたのです。

 

 驚いて詳しく調べようと(普通は最初に調べるものですが。そこはテキトーな私らしい所です。)とネットで検索したところ、血液型ダイエットというワードに行き付きました。

これは、アメリカのピーター・J・ダダモ博士という自然療法医が、血液型に着眼したことが由来のダイエット法であることが判りました。

 

 ダダモ博士によると、コルチゾール(糖や脂肪、タンパク質の代謝を制御しているホルモン)やレクチン(食物を摂取した時、体内で血液に大きく作用するタンパク質)が肥満の原因になっていて、血液型に合う食べ物はこれらを増やさず、合わない食べ物は増やす、という事です。

 

 合わない食べ物を摂った時の症状として、

腸内にガスが溜まる・げっぷが多く出る・頭痛、腹痛、かゆみが起こる・湿疹が出る・集中力が欠ける・まぶたや手足のむくみが起こる・疲れが取れない・咳や痰、鼻水が出る・便秘や下痢が起こる

 …等が表れるそうで、まさに自分が悩んでいた症状がいくつか合っていました。

 

 そしてなぜか、自分の血液型に合っている食べ物と、元々自分が好きな食べ物がシンクロしているものが多く、身体が自然に欲していたんだな、という事に気づきました。

 

 それからは完全に、と言う訳にはなかなか行きませんが、出来るだけ自分に合った食べ物を摂る様に心掛けています。

お陰で体調がすごく良いです。これからの自分の年齢も考えて、体質を良くするという事はとても大事だと思うので、続けていきたいと思っています。

 

 皆様も興味がございましたら、試してみて下さい(^o^)丿

 

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親として

2016.09.02 | Category: ひよこブログ

 
 

親として

 

 

こんにちは。最近血液型ダイエットに興味津々の庄子です。朝晩涼しくなり、秋の気配を感じますね。

先日、とあるバレエ教室の発表会を観てきました。
 

長年の親しい友人のお嬢さんが出演する、最後の発表会でした。彼女は9月からアメリカのバレエ団に入団するため、日本を離れます。

この友人とお嬢さんとは、まだ彼女が小学校低学年だった頃からお付き合いさせて頂いており、母娘二人三脚でバレエに携わっている姿を見てきました。
 

バレエは、特殊な技術を要するとても難しいものです。

 

大まかにいうと、身体能力芸術性が必要です。加えて、スタイルの良さも求められます。そもそもヨーロッパが発祥の芸術ですから、日本人はスタイルだけでまずつまづきます。

外国で職業としてバレエダンサーになるという事は、とてつもなく難しいことなのです。

 

幼い頃から何があってもバレエを辞めずに、外国でバレエダンサーになるという目標に向かって努力を続けたお嬢さんもすごいですが、それは、親として娘を支え続けた友人あってこそだと私は思います。

 

友人は、自分の娘と他の子を比べる事をしませんでした。

 

常に娘と向き合い、彼女がつらい時、喜んでいる時、共に共感し合い、受け止めていました。

そして、その時その時娘にとって何をしてあげるべきかを考えていました。これらは、バレエに関して外部からの様々な圧力や中傷があった時も動じることがありませんでした。

 

親として当たり前のようで、出来ないこと。長い年月のなか、周りに流されそうになったり、投げ出したくなる時も多々あったはず。

 

入団するバレエ団を決める時も、さぞかし行先を心配しているかと思いきや、

 

「本人に任せているから。」

 

これから娘が自分の手の届かない所へ行こうとしているのに、この一言。

お互いに信頼関係がしっかり出来ていないと言えない言葉だと思います。

 

「親」という字は、「木の上に立って見る」と書きます。

客観的に、且つ広く子供の事を見る、という意味でしょうか。友人は、まさにこの文字通りに子育てをしてきたんだな、と思います。

 

我が家もふたりの小さい子供がいて、これから広い社会へ歩み出そうとしています。

子育てにマニュアルも正解もないけれど、迷ったり悩んだりした時、私はこの友人の事を思い浮かべるでしょう。

 

発表会で大役を任されたお嬢さんは、堂々とその役を踊り切っていました。たくさんの生徒さんの中で、いちばん輝いて見えました。

 

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大殿筋

2016.08.15 | Category: ストレッチ

 
 

大殿筋

 

大殿筋は、臀部の大部分を占める筋肉で、人体でもっとも重量のある筋肉です。

 

階段を昇る動作や、座った状態から立ち上がる時に強く働きます。また、ランニングやジャンプ、坂を上る時にも強く働いています。

 

骨盤に大きな面積で付着しているため、大臀筋の働きが悪いと骨盤が不安定になり、腰痛を発生したり、膝が痛くなったりなどの不調の原因にもなります。

 

また、大殿筋は大きな筋肉で、色々な動きをするという事もあり痛めやすい部分です。

特に運動をしている人の場合ですと、肉離れなどになりやすい部分になるので注意が必要ですね。

 

ケガなどを予防するために大殿筋のストレッチはとても大切になってきます。

ストレッチは腰痛などにも効果があるのでとても重要ですね。

 

ストレッチのコツとしては、まずお風呂上りに行う事が良いです。血行が良い状態の方がストレッチの効果がさらに強くなりますし、温めた後で行うことによりケガの防止にもなります。

 

やり方としては、

 

①椅子に浅めに座り、伸ばしたい側の足を膝に乗せます。

②背筋を伸ばしてそのままゆっくりと体を前に傾けていきます。

③少し伸びていると感じた場所で止め、その姿勢をキープします。

④深呼吸を5、6回します。

 

これを左右両方やることで効率よく大殿筋を伸ばすことが出来ます。

 

大殿筋

 

 

                              

 

 

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当院へのアクセス情報

所在地〒982-0805 宮城県仙台市太白区鈎取本町1-21-1
イオンスーパーセンター鈎取店2F
駐車場イオンの駐車場をご利用下さい(多数あり)
予約お電話でのご予約が可能です
電話番号022-243-2523
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