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骨格筋について

2016.08.02 | Category: 筋肉について

 

 

痩身・体質改善に必須!骨格筋

 

 

筋肉は骨格筋・平滑筋・心筋の3つに多く区分けられると前回の筋肉ブログで書きましたが、今回は痩身・体質改善・フィットネスに必須と言える、骨格筋についてお話します。

 

以前、「筋肉について」の項でもお話ししましたが、骨格筋は関節を動かす非常にパワーの強い筋肉です。

※筋肉についてはこちら→

 

屈曲方向(前方向)へ動かす屈筋と、伸展方向(後方向)へ動かす伸筋に分けられ、屈筋の解りやすい代表例では、腹直筋(腹筋)大胸筋上腕二頭筋(ちからこぶの筋肉)などがあり、対して伸筋の代表例では、脊柱起立筋(背骨の脇の筋肉)、腓腹筋(ふくらはぎ)、殿筋群(おしりの筋肉)があります。

 

力の強さは、「屈筋>伸筋」で、疲労・痛みを感じやすいのは伸筋といわれています。

 

 

また、骨格筋の特徴としては、

 

①関節運動

②姿勢維持(骨格の支持)

③内臓や血管の保護・衝撃吸収し、身体を守る

④体温の維持・熱の生産

 

があげられます。

 

特にダイエットでは、④が重要になります。

間違った食事制限は栄養不足を招き、かえって基礎代謝を下げてしまい、一時的に「体重」は落ちるかもしれませんが、逆に「基礎代謝が下がったことで、太りやすい体質になっている」可能性があり、注意が必要です。

 

しっかりと筋肉が動いて熱を出してくれるように、筋肉の柔軟性もとても大事です。

 

ボディケア(揉みほぐし)でリラックスし、筋肉循環を良くしてあげたり、ストレッチ整体で筋肉の柔軟性・バランスを整えたり、デトックス整体歪みの根本である、内臓疲労からくる歪みをとり、老廃物を処理する力を整えて、筋膜ストレッチで筋肉の柔軟性を出してあげ、全体の循環を整えて身体の疲れをリセットしてみてはいかがでしょうか?

 

ボキボキしたりつよい施術でなくても、身体はしっかりと整いますよ('ω')

当院の調整・ストレッチは身体に負担のかけないで効果の出せる技法になっていますので、ご安心ください!

夏は特に身体の身体の中が冷えて、体調不良を起こしやすい時期です。ケアをして夏バテに備えてみてはどうですか!?

 

是非お待ちしております!(^^)!

 

 

                                 

 

 

ぎっくり腰・寝違えなどの急性症状や、むちうちをはじめとした交通事故治療、その他腰痛膝痛身体の歪み・頭痛など様々な身体のお悩みは、仙台市太白区仙台南インター近くにありますイオンスーパーセンター鈎取店2Fもみの木整骨院仙台鈎取店までご相談下さい!

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